Buku ini mengulas secara mendalam tentang stress dan kualitas tidur yang dialami oleh mahasiswa keperawatan, faktor-faktor yang mempengaruhinya, serta dampaknya terhadap kesejahteraan mental mereka. Stres dan kualitas tidur yang buruk sering dialami mahasiswa keperawatan. Hal tersebut merupakan fenomena yang kompleks, yang tidak hanya terkait dengan tuntutan akademik, tetapi juga dengan pengalaman emosional dan fisik mereka.
Buku ini tidak hanya membahas masalah stres dan masalah kualitas tidur pada mahasiswa keperawatan, tetapi juga menyarankan solusi berupa peningkatan aktivitas fisik. Aktivitas fisik terbukti memiliki dampak positif terhadap pengelolaan stres dan perbaikan kualitas tidur. Buku ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik yang teratur untuk membantu mahasiswa keperawatan menjaga kesejahteraan mental mereka dan memperbaiki kualitas tidur mereka. Walaupun demikian, buku ini juga mengingatkan bahwa aktivitas fisik yang berlebihan atau tidak teratur dapat berpotensi menjadi stresor tambahan, yang justru memperburuk kondisi tidur mahasiswa.
Buku ini mengajak pembaca untuk memahami secara lebih holistik hubungan antara stres, tidur, dan aktivitas fisik di kalangan mahasiswa keperawatan. Dengan pendekatan yang berbasis penelitian dan data terbaru, buku ini memberikan gambaran yang jelas tentang tantangan yang dihadapi mahasiswa keperawatan dalam mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Selain itu, buku ini menawarkan rekomendasi praktis yang dapat diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari mahasiswa untuk menciptakan keseimbangan yang lebih baik antara tuntutan akademik, fisik, dan emosional.
