Kehamilan merupakan proses alami dan normal. Selama hamil seorang ibu mengalami perubahan-perubahan fisik yang terjadi maupun psikologis. Perubahan tersebut menyebabkan ibu hamil mengalami ketidaknyamanan. Dalam buku ini di bahas tentang cara mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil. Nyeri punggung pada ibu hamil sering terjadi pada trimester III. Dalam buku ini menyajikan tentang Prenatal Yoga yang dapat mengurangi nyeri Punggung pada ibu hamil dan juga merupakan olahraga yang sangat aman dan efektif untuk membantu ibu hamil mengurangi nyeri punggung bawah. Dengan melakukan prenatal yoga secara rutin akan menghasilkan hasil yang signifikan terhadap penurunan nyeri punggung ibu hamil. Prenatal yoga juga merupakan modifikasi dari gerakan senam yoga yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Prenatal yoga memiliki efek positif untuk ibu hamil yaitu mengurangi stress, kecemasan, rasa sakit saat kehamilan, ketidaknyamanan dan mengurangi nyeri persalinan. .Prenatal yoga efektif menurunkan nyeri punggung bawah pada ibu hamil, dilakukan dengan durasi 30 – 60 menit dan frekuensi satu minggu sekali selama dua minggu Teknik yang digunakan pada saat yoga membawa keseimbangan pada aspek tubuh, pikiran, dan kepribadian yang berbeda sehingga pengunaanya penuh dengan energi , kekuatan dan kejelasan tujuan hidup Nyeri punggung disebabkan karena bertambahnya berat badan ibu hamil, dan ketidakstabilan sendi-sendi yang diakibatkan melenturnya ligament-ligament, ganggung kurva spinlis, dan meregangnya otot abdomen. Prenatal yoga juga memiliki banyak manfaat yaitu Mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil, kecemasan, Stress, persiapan persalinan, hubungan sosial dan komplikasi maternal.
