BUKU REFERENSI PENTINGNYA KEBUGARAN FISIK PADA LANSIA

Buku referensi “Pentingnya Kebugaran Fisik pada Lansia” secara komprehensif mengupas berbagai aspek yang terkait dengan aktivitas fisik dan olahraga khusus bagi lansia. Buku ini terbagi dalam beberapa bab utama yang membahas aktivitas fisik yang aman dan efektif, pengaruh olahraga terhadap keseimbangan dan mobilitas, kolaborasi komunitas dalam menciptakan program kebugaran lansia, dukungan keluarga dalam aktivitas fisik lansia, serta peran penting tenaga kesehatan dalam memberikan panduan olahraga yang tepat.
Bab pertama menjelaskan secara detail definisi aktivitas fisik, exercise, dan olahraga yang khusus disesuaikan dengan kebutuhan lansia. Bab ini juga memuat panduan intensitas aktivitas fisik yang ideal, jenis latihan yang aman, serta tips khusus untuk lansia dengan kondisi kronik dan disabilitas. Bab kedua membahas manfaat nyata olahraga dalam meningkatkan keseimbangan, mobilitas, serta kemampuan fungsional lansia, disertai dengan berbagai contoh latihan yang dapat diterapkan.
Bab ketiga memaparkan pentingnya kolaborasi komunitas dalam merancang dan melaksanakan program kebugaran lansia, menyoroti peran strategis dari institusi kesehatan, pemerintah, dan keluarga. Selanjutnya, bab keempat mengangkat peran sentral keluarga dalam mendukung aktivitas fisik lansia, yang mencakup dukungan emosional, informasi, hingga dukungan instrumental. Bab terakhir menyoroti peran tenaga kesehatan sebagai pilar utama dalam memberikan panduan olahraga yang aman, efektif, dan berbasis bukti ilmiah untuk lansia.
Buku ini ditujukan bagi lansia, keluarga, tenaga kesehatan, serta semua pihak yang terlibat dalam peningkatan kualitas hidup lansia. Dengan pendekatan yang terstruktur dan informasi yang berbasis bukti ilmiah, buku ini menjadi referensi utama dalam menciptakan lansia yang sehat, aktif, mandiri, dan produktif di usia senja mereka.